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永康康利眼科医院是一所集眼科学与视光学医疗、科研、教学、防盲治盲为一体的、永康市的非营利性三级眼科专科医院。医院坐落于浙江省永康市解放南路298号..... 【详情】

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眼科常识

 

电脑族如何护眼?

冬季眼睛保健,重在补水抗寒。永康眼科医院给你支招,教你如何应对冬季护眼实战型策略~

寒冷的冬季,呆在温暖的办公室里是很惬意的事情,但是危险就要发生了。很多办公室一族的眼睛通常会发酸、发涩,假若看电脑时间长,还会有疼痛和发胀的感觉。这是因为办公室里暖气的热度和空气的干燥程度会让眼部皮肤疲乏不堪,空气中水分的减少也会加快泪液的蒸发,让眼睛变得干涩

这几招办公室护眼小绝技,小心收藏哦~!

01

转动眼球法

坐在床边或椅子上,双目向左转 5 圈;

平视前方片刻,再向右转 5 圈。

每日早晚各做一次。

02

全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。

眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

03

远眺按摩法

每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转 5 次,然后突然睁眼,极目远眺 ;

平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复 5 次 ; 用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动 20 次。

04

闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30 秒钟后,睁眼闪眨多次。

每日做 3-5 次。

永康眼科医院温馨提醒:

平时工作中抽一点点时间休息一下,做一下眼保健操,放松自己的眼睛。另外,桌上放一盆小绿植也是不错的选择哟~