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远视储备
带孩子检查视力，报告上写着视力1.0，刚想松口气，医生一句“远视储备有点不足”，心又悬了起来。
到底多少算不足？2026年7月，国家卫生健康委正式印发《近视防治指南（2026年版）》（国卫办医政函〔2026〕237号），以下简称《指南》，首次将近视前驱期写入近视防控分期，明确把远视储备低于年龄标准列为近视发生的高危信号。
01
什么是远视储备
远视储备是孩子与生俱来的缓冲垫。刚出生的婴儿眼球较小、眼轴较短，光线进入眼睛后成像落在视网膜后方，双眼天然处于远视状态。随着年龄生长发育、眼轴变长，远视度数会逐年递减，如果消耗太快，缓冲垫提前用完，眼轴还在继续变长，近视就来了。
02
究竟多少算不足
新版《指南》新增了近视前驱期概念，孩子散瞳验光后，等效球镜度数低于以下对应年龄的下限值，即为远视储备不足：
注：15岁及以上不评价远视储备量。
03
不要盲目只盯数字
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建立屈光发育档案
定期每3个月～6个月进行眼科检查，近视防控的关键不在于盲目追求高远视储备，而在于减缓储备的消耗速度。
单次数值偏低不必慌，若储备短期内快速下降要及时干预，做到早发现、早干预。
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增加白日户外活动
学龄前儿童每日白天户外活动累计达到3小时；中小学生每日不少于2小时，或每周累计不少于14小时。
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近距离用眼时长
持续近距离用眼30～40分钟后，应休息10～20分钟，休息期间优先远眺或做户外活动。
使用电子产品时，应保持足够的观看距离：电视不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑不小于50厘米，手机不小于40厘米。
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环境因素
保证充足睡眠；饮食上多吃富含维生素的蔬果和优质蛋白，减少甜食和含糖饮料的摄入。
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